Sulkakynä ja kamera

Tänään haluan jakaa kanssanne iloisia uutisia! Täytän seuraavaksi 80 vuotta ja, kuten monilla meistä, koitti aika lääkärintarkastukselle ajokortin uusimista varten. Tämä voi herättää monenlaisia tunteita: jännitystä, huolta. Minulla oli aikavaraus joten kävelin itsevarmasti lääkärin vastaanotolle TERWE-konttiin . Lääkäri oli ystävällinen ja kyseli terveydestäni. Näkö- ja kuulotesti sujuivat kuin tanssi, ja verensokeri oli hallinnassa, kiitos diabeteslääkityksen ja tarkan itsestä huolehtimisen, kuten kuntosali ym. liikunnan. Lääkärin arvio liikkumiskyvystä meni sekin läpi, ja hetken kuluttua kuulin maagiset sanat: "Hyväksytty!" Saan jatkaa autolla ajoa seuraavat viisi vuotta – ja mikä parasta – ilman silmälaseja! Tunsin itseni voittajaksi, kuten formulakuski, joka on juuri saavuttanut täydellisen kierrosajan. Mikä saavutuksen tunne! Vaikka lääkärintarkastus jännitti etukäteen, olen nyt huojentunut tästä kokemuksesta. Se muistutti minua siitä, että ikä on vain numero, ja huoleh...

ja sen kehitys Il mastonmuutos on yksi aikamme suurista haasteista, ja sen vaikutukset tuntuvat kaikkialla maailmassa. Tämä globaali ongelma vaatii yhteisiä ponnisteluja ja kestäviä ratkaisuja, jotta voimme turvata tulevaisuuden sukupolville elinkelpoisen maa-planeetan. Pieniltä vaikuttavat teot ja muutokset ovat nyt tärkeitä, eikä niitä pidä väheksyä. Uusimmat tutkimukset ilmastonmuutoksesta Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että ilmastonmuutos etenee nopeammin kuin aiemmin on arvioitu. Esimerkiksi Suomessa ilmasto on lämmennyt selvästi maailmanlaajuista keskiarvoa nopeammin. Vuonna 2024 Suomen keskilämpötila oli 3,4 astetta korkeampi kuin esiteollisena aikana. Tämä lämpeneminen näkyy muun muassa kasvaneena hellepäivien määränä ja rankkasateiden lisääntymisenä. Ilmastonmuutoksen vaikutukset ovat moninaiset ja ulottuvat niin sään ääri-ilmiöihin kuin luonnon monimuotoisuuden heikkenemiseen. Tällä viikolla vietetään hiihtolomia ja ladut sulavat, koska on useita plusasteita. Kestävät e...

Pienillä muutoksilla on suuri vaikutus Bokashi Kestävä kehitys on tärkeä osa yleistä tulevaisuuden turvaamista. Usein ajatellaan, että se vaatisi suuria muutoksia ja investointeja, mutta todellisuudessa jokainen voi edistää kestävää kehitystä pienillä arjen teoilla. Tässä blogitekstissä annan muutamia käytännön vinkkejä ja esimerkkejä siitä, miten voit tehdä kestäviä valintoja omassa elämässäsi. 1. Vähennä jätettä Jätteen määrän vähentäminen on yksi helpoimmista tavoista edistää kestävää kehitystä. Voit aloittaa esimerkiksi seuraavilla tavoilla: Kierrätä: Lajittele kotitalousjätteet ja vie ne asianmukaisiin kierrätyspisteisiin. Vähennä kertakäyttötuotteita: Käytä kestokasseja muovipussien sijaan ja ota mukaan oma juomapullo ja termosmuki.  Kompostoi: Hyödynnä biojätteet bokashissa tai kompostissa, jolloin saat myös ravinteikasta multaa puutarhaan ja/tai parvekekasveille. 2. Säästä energiaa Energiansäästö vähentää hiilijalanjälkeäsi ja pienentää sähkölaskua.  Vaihda energiansää...

 - on vaikutusta hyvinvointiin ja kuntoon Kävely on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista pitää itsensä kunnossa. Se ei vaadi erityisiä välineitä tai suurta alkuinvestointia, ja sen voi aloittaa helposti missä tahansa. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat hyödyntämään kävelyä terveysliikuntana: 1. Säännöllisyys on avain Kävele 2-3 kertaa viikossa, jotta voit saavuttaa ja ylläpitää kuntoasi. Säännöllinen liikunta parantaa kestävyyskuntoa, auttaa painonhallinnassa ja edistää yleistä terveyttä. 2. Vireystila nousee Kävely voi auttaa parantamaan mielialaa ja vireystilaa. Kevyt liikunta lisää endorfiinien tuotantoa, mikä tekee olosta energisemmän ja pirteämmän. Kun lisäät säännöllistä kävelyä viikkorutiineihin, olen huomannut positiivisia vaikutuksia mielialassa ja jaksamisessa. 3. Kokeile sauvakävelyä Sauvakävely on tehokas tapa lisätä kävelyn hyötyjä. Sauvat auttavat aktivoimaan ylävartalon lihaksia ja parantavat ryhtiä. Lisäksi sauvojen käyttö lisää energiankulutusta...

- uskalla lähteä eteenpäin  Historia on täynnä esimerkkejä ihmisistä, jotka ovat ottaneet rohkean ensimmäisen askeleen ja saavuttaneet suuria asioita. Ajatellaan vaikkapa niitä, jotka ovat vaihtaneet urapolkuja myöhäisessä vaiheessa elämäänsä tai niitä, jotka ovat uskaltaneet seurata intohimoaan huolimatta ympäristön paineista. Nämä tarinat inspiroivat meitä uskomaan, että myös me pystymme siihen.   Elämä on täynnä haasteita ja valintoja, jotka vaativat rohkeutta ja päättäväisyyttä. John Morganin ajatuksen lainaus "Ensimmäinen askel johonkin suuntaan on myös aina päätös ettet aio jäädä siihen missä olet" muistuttaa meitä siitä, että liikkeelle lähteminen on aina valinta. Tämä viisaus kolahtaa vahvasti jokaiseen meistä, jotka olemme joskus tunteneet olevamme jumissa tai epäröineet tehdä muutoksia elämässämme. Askel uuteen suuntaan Jokainen meistä kohtaa elämässään tilanteita, joissa tuntuu siltä, että olemme jumissa paikoillamme. Ehkä se on arki, joka ei tunnu mielekkäältä...

-Temusta Olen ollut noin vuoden ajan Temun vakioasiakas. Kaikenlaista olen sieltä tilannut – on tullut ostettua niin tarpeellisia arjen esineitä kuin muutamia heräteostoksia. Pyrin kuitenkin aina harkitsemaan tarkkaan, mitä tilaan, välttäen kaikkea epämääräistä. On sanottava, että vaikka matkan varrella on ollut pieniä pettymyksiä, olen pääosin ollut erittäin tyytyväinen. Olen palauttanut kaksi tuotetta: kengät, jotka eivät sopineet minun jalkaani, ja toisen tuotteen, jonka pakkauslaatikko oli oikein, mutta sen sisällä oli väärä tuote. Palauttaminen oli yllättävän vaivatonta, ja sain rahani nopeasti takaisin. Temu-ostoksissa harkinnan merkitys korostuu – hetken mielijohteesta ei kannata tilata mitään. Minulla on tapana kerätä ostoskoriin tuotteita, joita en välttämättä heti tilaa toimitettavaksi. Tämä antaa minulle aikaa pohtia, ovatko tuotteet todella tarpeellisia vai eivät. Usein saatan myös odottaa edullisempia tarjouksia. Halpa hinta ei saisi olla ainoa motiivi ostamiseen – tarpees...

—ikääntyneen ystävä vai ...? Maitotuotteet ovat olleet meistä monen suomalaisen ruokapöydässä läsnä koko elämän ajan, mutta mitä vaikutuksia maidon käytöstä on? Tässä blogikirjoituksessa perehdymme siihen, onko maito hyvä vai paha ruokajuoma ikääntyneille ja millä se voisi tarvittaessa korvata. Onko maito hyvää vai pahaa?  Maito voi olla hyödyllinen ikääntyneille, sillä se sisältää runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia, jotka ovat tärkeitä luuston terveydelle. Luuston tiheyden heikkeneminen ja osteoporoosi ovat yleisiä vanhemmilla, joten näiden ravintoaineiden saanti on erityisen tärkeää. Lisäksi maito sisältää proteiinia, joka auttaa ylläpitämään lihasmassaa ja voimaa. Sitten se makuasia, josta ei pidä kiistellä! Maidon maku on subjektiivinen kokemus, ja se voi vaihdella henkilöittäin. Monille maito on tuttu ja miellyttävä maku, joka liittyy lapsuuden muistoihin ja perinteisiin. Toisille maito saattaa olla mautonta tai jopa epämiellyttävää. Nykyään saatavilla on myös monia erilaisia...

 Kevään henki Auringon lämpö kasvoilla, kevään henki mielessä —tämä haiku runo henkii kevään ja talven välistä kaunista rajakohtaa. Muutaman rivin kautta välittyy paljon tunnetta ja tunnelmaa. Auringon lämpö, kasvoilla kevään henki. Väistyvi talvi. Auringon lämpö: Valo ja lämpö, jotka talven pimeyden jälkeen tuovat mukanaan toivoa ja elonmerkkejä. Kevään ensimmäiset pidentyneen päivän auringonsäteet tuntuvat kuin pitkään odotettu halaus. Kasvoilla kevään henki: Tunne, joka herää kasvoilla ja mielessä. Kevään tuulahdus symboloi uutta alkua, lupauksen uudesta keväästä. Väistyvä talvi: Pimeys ja kylmyys alkavat vetäytyä, antaen tilaa kevään heräämiselle. Talven ankaruus siirtyy taka-alalle, ja luonto alkaa elpyä. Tässä haikussa on kai jotain universaalia. Se kuvaa paitsi luonnon kiertokulkua, myös ihmisen sisäistä odotusta ja kaipausta kevään tulosta. Kevään saapuminen merkitsee uutta alkua, joka valaa mieleen toivoa ja energiaa. Tunnetko itsekin sen kevään henkäyksen kasvoillasi j...

  Pakastimen siivouspäivä Siellä saattaa lymyillä jotain, mikä ei enää kuulu pakasteiden valikoimaan. Valmistaudu nauruun, sillä tämä on pakastimen siivous päivitys, jota vaimo juuri nyt suorittaa tänä helmikuisena pakkaspäivänä! 1. Avattu perunapussi – eli "pakkasen purema ranskalainen" Onko pakastimessa avattu pussi pakasteranskalaisia, joka näyttää siltä kuin se olisi hiihtänyt 30 km Alaskassa? Ne ovat keränneet pintaan jäähilettä, niin onnea – olet löytänyt pakastinmaailman "pakkasenpureman". Nämä ranskikset eivät enää maistu ranskalaisilta, vaan joltain, mikä on unohtunut pakastimeen viime vuosituhannelta. Heitämme pois ja ostetaan uudet – tällä kertaa ehkä pienempiä pusseja, jotta vältymme jäähile-hyytelöltä. 2. Jääpalat – eli "säilöön jäätyneet muistot hanavedestä" Jos pakastimessa on jääpalalokero, jota et ole koskenut viimeiseen kuuteen kuukauteen, on aika herätä todellisuuteen. Nuo jääpalat eivät ole enää pelkkiä jääpaloja – ne ovat jäät...

—vaikka vitkutellen Nuorena elämä oli täynnä mahdollisuuksia, mutta usein myös tekosyitä. Niinpä asioita lykättiin eteenpäin hamaaseen tulevaisuuteen: "Sitku saan opiskelut päätökseen," "sitku on aikaa," "sitku on rahaa." SITKU on nuoruuden hymynkare, joka katselee kaukaisuuteen ja unelmoi. Keski-ikä toi mukanaan kokemusta ja realismia, mutta myös uusia verukkeita. "Mutku töissä on kiire," "mutku lapset tarvitsee," "mutku en jaksa." MUTKU on selittelyn mestari, joka tasapainottelee arjen pyörteissä ja yrittää pitää kaikkia palloja ilmassa yhtä aikaa. Nyt vanhemmalla iällä elämään hiipi katumus: "Voiku olisin lähtenyt siihen projektiin," "voiku olisin pitänyt paremmin huolta itsestäni," "voiku olisin käyttänyt enemmän aikaa perheen kanssa." VOIKU on menneiden mahdollisuuksien peruutuspeili, johon kurkistan taaksepäin ja pohtien, mitä olisi voinut olla. Mutta miksi turhaan jumiutua menneisiin tai tu...

  – työttömät hoitajat ym. vanhusten avuksi AI-kuva Vanhusten yksinäisyys on vakava ongelma, joka koskettaa yhä useampia meistä ikääntyvistä ihmisistä. Yksinäisyys voi johtaa moniin terveysongelmiin, kuten masennukseen, jopa ennenaikaiseen kuolemaan. Mutta mitä jos voisimme ratkaista tämän ongelman nuorten avulla? Ehdotus, että ne nuoret miehet ja naiset, jotka eivät suorita asepalvelusta, ehkä myös työttömät hoitoalan ihmiset voisivat sen sijaan työskennellä jonkin ajan yksinäisten vanhusten seurana. Tämä olisi win-win-tilanne: nuoret saisivat arvokasta työkokemusta ja vanhukset saisivat kaivattua seuraa ja virkistystä elämäänsä. Tämä ei tietenkään ole mikään uusi idea. Samankaltaisia projekteja on ollut aiemminkin, mutta ne eivät ole koskaan saaneet tarpeeksi huomiota eivätkä resursseja. Nyt olisi aika muuttaa tämä ja tehdä tästä pysyvä osa yhteiskuntaamme. Miksi tämä olisi hyvä idea? Ensinnäkin se vähentäisi vanhusten yksinäisyyttä. Nuoret voisivat viettää aikaa vanhusten kanssa...

– tulevaisuuden liikkumisen vallankumous? Hyvät ystävät! Tervetuloa mukaan futuristiselle ajatusmatkalle, jossa pohdimme tekoälyn kanssa sähköautojen ja dronen yhdistämisen mahdollisuuksia. Mielikuvitus ja tekoäly auttavat luomaan uusia ideoita ja näkökulmia. Korvataan perinteinen sähköauto lentävällä versiolla! Kuvitelkaa auto, joka nousee taivaalle ruuhkaisia katuja vältellen. Yhdistetään sähköauton moottorit dronen roottoreihin. Näin syntyisi lentävä sähköauto, joka kuljettaa nopeasti ja ympäristöystävällisesti paikasta toiseen. Poistetaan lentävistä autoista turhat -painavat osat. Näin saadaan kevyempiä ja tehokkaampia kulkuneuvoja. Muokataan lentävien kulkuneuvojen muotoilua aerodynaamisemmaksi ja kevyemmäksi. Näin parannetaan niiden lentokykyä ja energiatehokkuutta. Akkujen teho/painosuhde on avainasemassa, mutta kehitys jatkuu... Sovelletaan lentävien autojen teknologiaa myös muihin kulkuneuvoihin. Esimerkiksi lentävät sähkömoottoripyörät tai jopa lentävät sähköbussit voisivat o...

 - P ohdin oman onnen avaimia Olen halukas pitämään itseni mahdollisimman aktiivisena ja hyvinvoivana. Tässä on kymmenen asiaa, jotka voivat auttaa minua kohta 80. täyttävää ukkoa ehkäisemään syrjäytymistä ja pitämään mieleni virkeänä: Omakuva Liikunta : Säännöllinen liikunta, kuten kävely, jooga ja 3 viikoittaista kuntosali käyntiä, pitänee kehon suhteellisen vetreänä ja parantaa mielialaa. Harrastukset : Minulla on harrastuksia ja etsin myös uusia. Olipa kyse valokuvauksesta, video kuvauksesta, lukemisesta tai pihan ja puutarhan hoidosta, nämä harrastukseni tuovat iloa elämääni. Tietokone on erittäin tärkeä laite kaikissa minun harrastuksissani. Sosiaalinen kanssakäyminen : Pidän yhteyttä perheeseen ja ystäviin. Voin järjestää tapaamisia, käydä yhdessä kävelyillä tai osallistua yhteisiin aktiviteetteihin. Esimerkiksi: Luontobingo yksin tai muiden kanssa. Vapaaehtoistyö : Olisi ehkä mahdollista osallistua vapaaehtoistoimintaan, jossa voisin auttaa muita ja tavata uusia ihmisiä, mu...

— siitä on apua moniin asioihin   Tekoäly voi mullistaa monia elämämme osa-alueita luovuuden ja innovaation kautta. Etsin itselleni 12 luovaa pointtia käyttää tekoälyä: Tekoälyllä voi tuottaa kuvia ja musiikkia, yhdistäen eri tyylejä ja luoden aivan uusia taidemuotoja. Tämä antaa ITE-taiteilijoillekin uusia välineitä itseilmaisuun. Tekoäly voi auttaa laatimaan sähköposteja, säästäen aikaa ja parantaen viestinnän laatua. Tekoälypohjaiset käännösohjelmat voivat kääntää tekstiä reaaliajassa, helpottaen viestintää eri kielten välillä. Asiointi ulkoisten toimijoiden kanssa helpottuu.  Tekoäly voi luoda uusia ja mielenkiintoisia ruokareseptejä päivittäiseen käyttöön, yhdistäen raaka-aineita ja makuja monilla tavoilla.  Tekoäly voi analysoida terveystietoja ja tarjota suosituksia omien elintapojen parantamiseksi, mikä voi ehkäistä sairauksia ja edistää hyvinvointia. Tekoäly voi analysoida suuria määriä säätietoja ja ennustaa tulevia olosuhteita, auttaen varautumaan loma ilmoihin...

 – kätevästi keittiössä Kuka olisi uskonut, että pienestä kiertoilmauunista tulisi keittiöön uusi tärkeä apulainen? Airfryer on vienyt uunilta ja mikrolta työt ja sulattanut tiensä käyttäjien sydämiin. Miksi airfryer on niin suosittu? Olen alkanut pitää airfryeriä uunin kilpailijana meidän 2-hengen kotitaloudessa. Sen nopeus ja helppokäyttöisyys sopivat arkeen. Perinteinen uuni on jäänyt vähälle käytölle, koska airfryer suoriutuu lähes kaikista tehtävistä nopeasti ja kätevästi. Erityisesti pakasteet kypsyvät rapeaksi, se on osoittautunut mainioksi tavaksi hyödyntää airfryeria. Ei tarvitse lämmittää koko pakettia kerralla, ja lähes tuote kuin tuote on valmis kymmenessä minuutissa suoraan pakkasesta otettuna. Airfryerillä onnistuu ruokien kypsennys, kunhan jaksaa odottaa vähän pidempään. Uunilohi ja jauhelihapihvit valmistuvat ripeästi – vailla paistinpannun käryjä ja lisärasvaa. Se soveltuu mainiosti myös esimerkiksi pizzapalojen lämmitykseen. Kypsennän airfryerilla kananmunat ja pe...

 – uutta virikettä kevättalven ulkoiluun Kevättalvi on aikaa, jolloin luonto herää vähitellen uuteen eloon. Päivät pitenevät, aurinko alkaa lämmittää ja lumet sulavat. Moni meistä viettää yhä enemmän aikaa ulkona valokuva-/videokameran kanssa. Mutta mitäpä jos ulkoilulle olisi jokin selkeä tavoite? Olen itse huomannut, että kuvaan mielelläni luontoa, mutta välillä ideat tuntuvat olevan vähissä. Siksi päätin kokeilla uutta virikettä, nimittäin luontobingoa ! Luontobingossa on tarkoitus etsiä ja kuvata erilaisia luontoaiheita. Aiheet voivat olla mitä tahansa, esimerkiksi eläinten jälkiä, kukkia, puita tai vaikkapa auringonlaskuja. Luontobingo on hauska ja helppo tapa lisätä mielekkyyttä ulkoiluun. Samalla se auttaa meitä huomaamaan luonnon pienetkin yksityiskohdat ja ihmeet. Luontobingon voi toteuttaa yksin tai yhdessä perheen tai muiden kanssa. Aiheita voi keksiä oman mielenkiinnon mukaan, tai niitä voi etsiä valmiista luontobingo-listoista. Olen itse koonnut oman luontobingo-listan...

  — jo näkyy merkkejä keväästä Heräsin tänään ensimmäisiä kertoja keväiseltä vaikuttavaan aamuun, joka oli täynnä auringonpaistetta. Kevään tunne oli niin voimakas, että hetken mietin, olenko unohtanut - nyt on vielä helmikuu. Mutta ei - talvi alkaa vihdoin väistyä ja pieni valonkipinä sai minut hymyilemään. Auringonpaiste tuntui pieneltä lahjalta keskellä talven harmaita päiviä. Kiinnostukseni heräsi, kun avasin uutisen ja törmäsin tarinaan, jossa joku kasvatti täysin mustaa tomaattia. Musta tomaatti! Kuulostaa melkein mystiseltä. Mietin, maistuuko se erilaiselta vai olisiko se vain tavallinen tomaatti uudessa asussa. Tällaiset omituiset uutiset saavat aina mielikuvitukseni liikkeelle. Ehkä minun pitäisi yrittää kasvattaa ensi kesänä jotain epätavallista - mustaa tomaattia, violettia porkkanaa tai kelta-vihreää kurpitsaa? Minun täytyy selvittää, mistä saan mustan tomaatin siemeniä! Ulkoilu, kevättöiden tekeminen, kuten polttopuiden pilkkominen, tuntui hyvältä idealta. Aurinko pais...

 —ja meidän ilomme " Ihmiset ovat hyvää seuraa, kun saavat tehdä jotakin, mistä nauttivat. " Näin tokaisi aikanaan herra Samuel Butler. Ja kuinka oikeassa hän olikaan! Olen miettinyt tätä ajatusta. Kuinka moni meistä oikeasti nauttii siitä, mitä tekee? Kuinka moni meistä herää aamulla hymy huulilla ja odottaa innolla alkavaa päivää? Valitettavasti, liian moni suorittaa päivästä toiseen asioita, jotka eivät tuota iloa. Työ voi olla pakkopullaa, harrastukset ovat velvollisuuksia ja vapaa-aika kuluu television ääressä istuen tai sosiaalisen median syövereissä. Mutta entä jos voisimme muuttaa tätä? Entä jos päätämme löytää sen ilon, joka meissä asuu? Sen, joka saa nauramaan, unelmoimaan ja elämään täysillä? AI-kuva Uskon, että jokaisella meistä on jokin intohimo. Jokin asia, joka saa silmät loistamaan.  Se voi olla mitä tahansa: taulujen maalaaminen, kirjoittaminen, musiikki, liikunta, kirjat, valokuvaus, kokkaaminen... Kun löydämme oman intohimon, meidän on vaalittava sitä. Anta...

-keho kiittää On mahdollista korvata alaselän rasitusta aiheuttavat tekijät jollain vähemmän haitallisella? Istumme helposti liian paljon työpöydän tai telkkarin ääressä. Yksi ratkaisu voisi olla istumisen vaihtaminen seisoma-asentoon ja dynaamiseen liikkumiseen, joka helpottaa selän jännitystä. Alaselän rasitusta aiheuttavat tekijät kannattaa yhdistää toimintoihin, jotka ehkäisevät kipua?  Esimerkiksi TV- tai työtuoli, voi kannustaa pieniin liikkeisiin istuessa, Yhdistä voimaharjoittelua ja venyttelyä selän tukemiseksi sopeuttaen istumista vähän ergonomisemmaksi.  Voi helposti aloittaa lyhentämällä istumisen kestoa pitäen lyhyitä taukoja ja käymällä ainakin mainoskatkojen aikaan kävelyllä. Selkää vahvistavia harjoituksia kannattaa lisätä päivittäiseen rutiiniin, sillä istumistakin voi hyödyntää tekemällä selän venyttelyjä ja hengitysharjoituksia. Muutokset voivat auttaa ehkäisemään  tai vähentämään kipua. Hyviä liikuntamuotoja kävelyn lisäksi ovat jooga ja käyminen kesäl...

a Uusi kulma valokuvaukseen Valokuvaus on paljon enemmän kuin vain napin painamista. Se on tarinankerrontaa, tunteiden välittämistä ja maailman näkemistä henkilökohtaisella tavalla. Mutta miten voit varmistaa, että kuvat erottuvat joukosta ja kertovat ainutlaatuisen tarinan? Yksi vastaus on SCAMPER-menetelmä. Mikä on SCAMPER? SCAMPER on luovaa ideointia edistävä työkalu, joka auttaa keksimään uusia ideoita muokkaamalla ja yhdistämällä olemassa olevia. Se koostuu seitsemästä eri tekniikasta, jotka voivat inspiroida kehittämään uusia näkökulmia ja ideoita. SCAMPER käytännössä Muutamia esimerkkejä siitä, miten voisi käyttää SCAMPER-menetelmää valokuvauksessa: S (Substitute) – Korvaa: Mitä voisi korvata kuvissa saadaksesi uudenlaisen ilmeen? Voisit esimerkiksi muuttaa värit mustavalkoisiksi, korvata luonnonvalon salaman valolla tai vaihtaa perinteisen kuvauspaikan johonkin epätavallisempaan. Käytä erilaisia kameroita, myös puhelimessa on erinomaiset kuvausominaisuudet. C (Combine) – Yhdist...

— tarkistuslista: Suunnittele huomista jo tänään: Tee illalla kalenteriin lista huomisen tehtävistä, jotta aloitat päivän selkeällä suunnitelmalla. Varaa aikaa itsellesi ja läheisillesi: Muista sisällyttää päivään aikaa, jonka vietät perheen tai ystävien kanssa, sekä omaan rentoutumiseen. Tunnista toisten tunteet: Muista, että meillä kaikilla on tunteet, joten kohtele muita myötätunnolla. Etsi iloa ja inspiraatiota: Katsele ympärillesi ja etsi asioita, jotka saavat sinut innostumaan tai nauramaan. Osoita kiitollisuutta: Jos joku tekee sinulle palveluksen, muista kiittää vilpittömästi. Varaa aikaa auttamiseen: Järjestä aikasi niin, että pystyt auttamaan muita, jos he tarvitsevat jotakin jossa voit auttaa tai neuvoa. Jaa kiitosta ja tunnustusta: Käytä hetki päivästä kiittämällä ja kehumalla ihmisiä ympärilläsi. Naura itsellesi: Opi ottamaan itsesi kevyesti ja ole valmis nauramaan ja oppimaan omista virheistä. Pidä lupauksesi: Ole luotettava – älä tee lupauksia, joita ei voi pitää. Ole vi...

 – vanhan television uusi elämä? Muistan kuin eilisen päivän, kun kannoin uuden Sony Bravia KDL-46EX723B -telkkarin kotiin. Se oli rakkautta ensisilmäyksellä! Tyylikäs muotoilu, putkitelkkariin verrattuna suuri kuva ja Sonyn lupaus laadusta vakuuttivat heti. Ja täytyy sanoa, että lupaukset pidettiin. Ystävät hyvät, television katselu on kohta mullistavaa! Nimittäin, Suomessa on tulossa lähetystapamuutos, joka voi aiheuttaa harmaita hiuksia joillekin meistä. Mutta ei hätää, vanha toimiva televisio ei välttämättä olekaan menetetty tapaus! Meilläkin vanhan Sonyn kuva on edelleen terävä ja värit kirkkaat, vaikka ikää alkaakin jo olla. Elisa Viihde – pelastaja pulassa? Elisa Viihde -palvelun käyttäjille on luvassa hyviä uutisia. Meidän ei tarvitse heti rynnätä kauppaan uutta televisiota hankkimaan. Elisa Viihde toimii nimittäin digiboksin kautta, joka muuntaa uuden lähetystavan signaalin vanhan telkkarin ymmärtämään muotoon. Eli voin jatkaa suosikkiohjelmieni katselua entiseen malliin. ...

 – entä meidän kulutuksemme? Kahvin hinta on ollut viime aikoina paljon esillä lehdissä ja sosiaalisessa mediassa. On totta, että kahvin hinta on noussut, mutta ainakaan minun ja puolisoni kahvi tottumuksiin sillä ei ole ollut vaikutusta. Olemme melko vähäisiä kahvinjuojia, sillä juomme molemmat vain 1,5 dl kahvia päivässä. Käytämme papukahvia, jonka ostamme yleensä kilon pakkauksessa. Kahvimylly annostelee kahvin tarkasti, joten saamme aina sopivan määrän tuoretta kahvijauhetta kupilliseen. Kahvin hinta ei ole vaikuttanut meidän kulutukseemme Juomme kupillisen kahvia aamulla ja toisen iltapäivällä. Päivässä kuluu siis 20 grammaa kahvipapuja, joten kilon paketti kestää meillä 50 päivää, jos emme tarjoa kahvia vieraille. Jos käytämme noin 12 euroa kilolta maksavia kahvipapuja, kuluu meillä kahviin 24 senttiä päivässä. Tämä on mielestäni kohtuullinen hinta, eikä se ole ainakaan vielä vaikuttanut meidän kahvitottumuksiimme. Mitä tulevaisuus tuo tullessaan? On kuitenkin hyvä muistaa, e...

  -se pirullinen hermon puristaja Jokainen meistä on varmasti joskus kärsinyt jonkinlaisesta kivusta. On ollut hammassärkyä, päänsärkyä, vatsakipua ja niin edelleen. Mutta on yksi kipu, joka on ylitse muiden - iskias, joka nyt iski! Sen vaivatessa tuntuu kuin joku olisi tunkenut veitsen selkään ja pyöräyttänyt sitä oikein kunnolla. Kipu säteilee pakarasta jalan takaosaan ja on välillä kova, tuolilta nousu ja kävely on hankalaa. Olen kokenut tämän helvetinmoisen tuskan omakohtaisesti ennenkin ja tiedän, että se voi viedä liikunnan-  ja muun elämän ilon. Iskiaksen syy voi olla välilevyn pullistuma, joka painaa hermoa. Mutta syynä voi olla myös lihasjännitys tai muu selän ongelma. Iskias on yleinen vaiva erityisesti meillä vanhemmilla ihmisillä, mutta se voi iskeä myös nuoremmille. Onneksi iskias ei ole pysyvä vaiva. Useimmiten se paranee itsestään muutamassa viikossa tai kuukaudessa. Mutta siihen asti kipu voi olla sietämätöntä. Mitä teen iskiaksen lievittämiseksi? Liikun kevyes...

Välttämätön ensimmäinen siirto sille, että saat elämältä sen minkä haluat on tässä: Päätä, mitä haluat. -Ben Stein Elämässä on usein niin paljon vaihtoehtoja ja eri suuntiin kulkevia polkuja, että helposti päätyy vain ajautumaan mukana ilman selkeää suuntaa. Steinin ajatus siitä, että ensimmäinen askel haluttujen asioiden saavuttamiseksi on päättää, mitä haluaa: kuulostaa yksinkertaiselta – ja niin se onkin. Mutta yksinkertainen ei tarkoita helppoa. Usein juuri tuon päätöksen tekeminen on vaikein osa. Meillä on taipumus pelätä sitä, että teemme "väärän" valinnan, ja siksi viivyttelemme tai jäämme paikoilleen. Mutta ilman selkeää päämäärää olemme kuin vene ilman peräämistä, ajelehtien tuulen mukana. Esimerkki: On kyse vaikka auton vaihtamisesta, niin mitään ei tapahdu, jos päätös autokauppaan menosta jää tekemättä. Kun kuitenkin uskallamme pysähtyä ja kysyä itseltämme: "Mitä minä nyt todella haluan?", alkaa tapahtua muutoksia. Syntyy kysymysten ja vastausten ketju. T...

 Agfa CL18 Olen aina ollut valokuvauksen ystävä, ja valokuvannut vuodesta 1957 alkaen. Alotin 6x6 filmillä Dacora kameralla.    Muistan ensimmäisen digitaalikamerani hankkimisen kuin eilisen. Se oli Agfa ePhoto CL18, vuoden 2000 tienoilla hankittu. Tuohon aikaan digitaalikamerat olivat vielä uutta ja jännittävää, ja olin innoissani päästessäni kokeilemaan uutta tekniikkaa. Agfa ePhoto CL18 oli yksinkertainen kamera, mutta se oli juuri sitä, mitä tarvitsin. Siinä oli helppokäyttöinen käyttöliittymä ja se tuotti digitaalisia kuvia. Toki, jos vertaa nykypäivän digitaalikameroihin, niin erohan on valtava. Mutta tuohon aikaan olin todella tyytyväinen. Kamera oli aina mukanani ja tallensin sillä monia tärkeitä hetkiä elämässä. Sen sisäiseen muistiin mahtuu vain 32 otosta. Muistan erityisesti, kun kuvasin ensimmäisen kerran lasten lasten syntymäpäiviä. Ne kuvat ovat minulle korvaamattomia. Vaikka Agfa ePhoto CL18 ei ollutkaan mikään huippukamera, se oli minulle suuri kokemus dig...

 —talousajattelua Olemme suuren muutoksen keskellä. Vanhat tavat eivät enää toimi, ja uusi talousajattelu on välttämätöntä. Teknologian kehitys, globalisaatio ja ilmastonmuutos ovat pakottaneet meidät miettimään uudelleen, miten luomme hyvinvointia ja menestystä. Trumpin ja Muskin aikakausi Uusi aikakausi on alkanut. Se on aikakausi, jolloin vanhat valtarakenteet murtuvat ja uudet nousevat. Se on aikakausi, jolloin yksilöt ja pienet yritykset voivat haastaa suuret ja vakiintuneet. Se on aikakausi, jolloin innovaatiot ja uudet ideat ovat arvossaan. Työn luonteen muutos Työn luonne muuttuu. Automatisointi ja tekoäly mullistavat työmarkkinat. Monien ammattien on sopeuduttava uuteen todellisuuteen. Meidän on koulutettava ja kehitettävä osaamistamme, jotta pysymme muutoksessa mukana. Uusi käsitys valtioista ja organisaatioista Valtioiden ja organisaatioiden on muututtava. Niiden on oltava ketteriä ja entistä sopeutumiskykyisempiä. Niiden on panostettava innovaatioihin ja uusiin teknolog...