Hyvinvointi

Investointi, joka tuottaa
Nykymaailman muuttuvassa ja nopeatempoisessa arjessa meidät on opetettu tavoittelemaan tuloksia: suurempaa palkkaa, parempaa menestystä tai vaikkapa blogille laajempaa lukijakuntaa. Tavoitteiden saavuttamiseksi hoemme itsellemme, että pitää investoida tulevaisuuteen.

Mutta unohdamme usein kaikkein tärkeimmän sijoituskohteen: itsemme!

Monille meistä – myös minulle vuosien varrella – omasta terveydestä ja hyvinvoinnista huolehtiminen on jäänyt tehtävälistan hännille. Samaan aikaan kun kerrytämme elämänkokemusta ja viisautta, kehossamme tapahtuu hiipivä muutos: vanhenemme, haurastumme ja kangistumme.

Muutos on luonnollinen, sen näkee jokainen peiliin katsova. Mutta miksi ihmeessä jätämme itsemme ilman huomiota?

Vakioselitykset löytyvät takataskusta käden käänteessä: ”Ei ole aikaa”, ”Ei ole rahaa” tai ”En tiedä mistä aloittaisin”. Olen elänyt vuosikymmeniä näiden samojen selitysten kanssa. Nelikymppisenä huomasin olevani ylipainoinen ja voivani huonosti. Itsetunto oli maassa, ahdistus hiipi mieleen ja turhautuminen oli jokapäiväinen vieras. Tunsin muuttuvani joksikin muuksi kuin omaksi itsekseni – katsoin vierestä, kuinka oma jaksaminen, imago ja elämänilo murenivat.

Silloin ymmärsin: jotain on tehtävä, ja nopeasti.

Aika ei löydy otsalamppulla etsimällä – se otetaan

Tekosyy pienenkin muutoksen tielle on yleensä se, että odotamme "sopivaa hetkeä". Todellisuudessa mitään täydellistä torstai-iltaa tai tyhjää kalenteriviikkoa ei tule.

Investointi omaan kehoon ja mieleen ei vaadi personal trainerin palkkaamista tai elämän heittämistä kertaheitolla häränpyllyä. Se alkaa pienestä päätöksestä.

• Pienin mahdollinen askel: Muutos ei ala maratonista. Se alkaa 10 minuutin aamun venyttelystä, (Taichi, Jooga, raikkaasta kävelylenkistä lähiluonnossa tai yhdestä tietoisesta hengähdyshetkestä.

• Tapa on tärkeämpi kuin teho: Jos teet jotain pientä joka päivä, siitä muodostuu rutiini. Rutiinista muodostuu elämäntapa.

• Muistiinpano itselle: Kirjaa pienetkin onnistumiset ylös. Kun näet edistyksen ruudulla tai muistikirjan sivulla, motivaatio ei ole enää tahdonvoiman varassa.

Vanhenemista ja kangistumista ei voi pysäyttää, mutta sen suhteen voi ottaa ohjat omiin käsiinsä. Paras aika aloittaa oli kymmeniä vuosia sitten, mutta toiseksi paras aika on tänään.

Lokakuun alku

tuoko se ensilumen

ja myös pakkaset?

Minkä pienen investoinnin sinä teet itseesi vielä tämän päivän aikana?