Omaishoitajuus

 

– Valokuvia haikuja, huolta ja huolenpitoa

Omaishoito on elämäntilanne, jossa sairaus, auttaminen ja rakkaus kietoutuvat toisiinsa perheen tavallisessa arjessa. Omaishoitajana pidän huolta läheisestä, joka ei sairauden ja lonkkavamman vuoksi selviydy arjestaan omatoimisesti. Vaikka hoivatyö kumpuaa välittämisestä, se tuo mukanaan odottamattoman suuria paineita, jotka voivat koetella niin fyysisiä kuin psyykkisiäkin voimavaroja.

Uupumus on hiipivä seuralainen

Tutkimusten mukaan omaishoitajat kokevat yleisesti uupumusta, stressiä ja sosiaalista eristyneisyyttä. Erityisen kuormittava on tilanne, jossa läheinen sairastaa muistisairautta tai hänen liikuntakykynsä on heikentynyt vamman seurauksena. Kun hoidettava tarvitsee apua ja valvontaa ympärivuorokautisesti, hoitaja saattaa kokea olevansa ”vankina” hoitosuhteessa. Moni kokee jossain vaiheessa, että oma identiteetti aviomiehenä alkaa peittyä hoitajan roolin alle. Uupuminen voi olla salakavalaa, ja se voi ilmetä unihäiriöinä, ärtyisyytenä tai ilon katoamisena elämästä.

Luovuus ja rutiinit jaksamisen tukena

Stressinhallinnassa on olennaista löytää tasapaino hoitotyön ja oman elämän välille. Sulkakynä ja Kamera -blogin kaltainen luova toiminta – haikujen ja tankojen kirjoittaminen sekä valokuvaus – ovat minulle korvaamattomia hyvinvoinnin avaimia. Kirjoittaminen auttaa minua tunnistamaan ja käsittelemään tunteita, joita saattaa olla vaikea lausua ääneen. Luovat hetket tarjoavat henkisen pakopaikan ja tavan jäsentää arjen muuttunutta todellisuutta. On tärkeää, että omaishoitajana teen itselleni mahdolliseksi jonkin mieluisan asian joka ikinen päivä.

Apua on saatavilla – en jää yksin

Omaishoitajan ei tarvitse selviytyä kaikesta yksin, vaikka vastuu tuntuu painavalta. Lakisääteinen omaishoidon tuki ja hyvinvointialueen palveluohjaus ovat ensisijaisia reittejä konkreettisen avun piiriin. Erityisesti lyhytaikaishoito voisi olla tehokas keino vähentää hoitostressiä: tutkimusten mukaan jopa 93 % omaishoitajista kokee virkistyvänsä, kun hoidettava läheinen on tilapäisellä hoitojaksolla. Nämä jaksot antavat hoitajalle mahdollisuuden levätä ja ladata omia akkuja.

On tärkeää huolehtia myös käytännön turvasta, kuten lompakossa kulkevasta omaishoitajakortista. Se kertoo auttajille kotonasi olevasta hoidettavasta yllättävissä tilanteissa. Vertaistuki ja muiden samassa tilanteessa olevien kohtaaminen esimerkiksi omaishoitajayhdistyksissä voi antaa uusia näkökulmia ja voimaa.

Omaishoito on tärkeää

Omaishoitajuus on arvokas tehtävä, mutta se vaatii myös luvan pyytää apua. Olen itselleni ja läheiselleni tärkeä ihminen, ja omasta jaksamisesta huolehtiminen on parasta hoitoa myös hoidettavalle.

Kun huoli arjen sujumisesta painaa, pyrin muistamaan Helena Anhavan sanat: ”Päivä vain ja hetki kerrallansa”.
Avun vastaanottaminen ei ole heikkoutta, vaan vastuullista välittämistä itsestäni ja vaimostani.